Edzés szétnyílt hasizommal? IGEN! A terhesség előtti életvitellel pusztán 30-40 százalékban tudod megelőzni a szétnyílt hasizom kialakulását. Mit tegyél, ha már megtörtént a "baj"? Tízéves edzői tapasztalatommal azt látom, hogy az anyukák vagy nagyon aggódnak azon, hogy miért maradt egy kis pukli a hasukon szülés után, vagy semennyire nem foglalkoznak vele. Ha zavarja is őket, általában az látvány miatt, és mert a buszon továbbra átadnák a helyet neki, a "kismamának". Az anyukák másik fele pedig azt mondja, ugyan már, kit zavar, ha maradt egy kis hasam, szültem 1-2- 3-4 gyereket, ez normális. A szétnyílt hasizom problémája nem esztétikai kérdés – bár tökéletesen megértem, ha zavarnak a megjegyzések, és hogy nem ér össze a nadrág cipzárja. Hogy normális-e szülés után a megmaradt kis has? Az, hogy szétnyílt a hasizom, normális, senki nem tehet róla. A terhesség előtti életvitellel pusztán 30-40 százalékban tudjuk megelőzni a problémát. A megnyúlt kötőszövet – ugyanis nem az izom nyúlik, hanem az egyenes hasizom közepén húzódó "fehér vonal" – tehát általános jelenség szülés után, viszont komoly mozgásszervi panaszokat, sérveket okozhat, ha nem törődünk vele, illetve nem rehabilitáljuk megfelelően.
Ha a maximális ismétlésszámmal végezzük, a komplett gyakorlatsor kb. háromnegyed órát vesz igénybe. De ha csak 20-30 szabad percünk adódik, napi két részletben is elvégezhető. Ha pedig csak egyszer van húsz percünk, akkor a teljes gyakorlatsort célszerű elvégezni, csak kevesebb ismétlésszámmal. A Love Your Belly csoportos tréning az időpontja: 2015. szeptember 12. szombat 10 óra A tréninget megtalálod a Facebook oldalunkon is itt, de kérjük mindenképp jelentkezz emailben vagy telefonon 0620/9826-822, mert a résztvételhez előleg befizetése szükséges. Az órát Krammarics Gabi Love Your Belly és gyermek fitness oktató tartja, akinek honlapját itt találod. Várunk szeretettel! :-)